woda w miesniach

u kazdego czlowieka wahania dobowe sa 1-3 kg wiec nie ciesz sie za bardzo bo to sama woda i glikogen nagromadzony w miesniach. uluz sobie normalna diete z kaloriami i gramatura produktow. trening na mase i beda porzadne efekty.

Akurat carbo lub tauryna drogie nie są. Z woda mozna, ale polecam carbo, przy okazji tez uzupelnisz glikogen w miesniach.

[...] a wlasnie niedobor sodu czyli soli powoduj ezwiekszone wydzielani aaldosteronu, ogolnie na 1 gram potasu powinno przypadac po 3 gramy sodu, , bo bez sodu ani potas ani weglowodany ni eprzenikna do komorki jako glokogen tylko usadowia sie pod skora i spowoduje jescze wieksze zatzrymanie wody pod skora, pamietajcie ze jest roznica miedzy woda pod [...]

[...] nawet przy niskim %bf i dieta u nich nadal swietnie dziala wszystko zalezy wiec od genetyki dlatego najlepiej obserwowac siebie jak sie po ladowaniu przesadnie zalejesz woda(nie chodzi tu wzrost wagi ktory jest naturalny bo glikogen w miesniach sie odbudowuje a glikogen wiaze wode) tzn miesnie beda duzo mniej widoczne tzn ze cos nie tak i [...]

[...] zjadanych kalorii fatu mnie nie przybywa, a co lepsze zauważyłem zmiany na plus w miesniach brzucha, sa wieksze i troche nawet sie sadlo zbilo ale to wszystko zobaczycie na podsumowaniu Jak doi tej pory najbardziej cieszy mnie jakosc miesnia!! jest twardy, ubity a nie zalany woda http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=e52a7fa3206684fa

nie prostuj rak sniadanie ma zawierac ww (np platki owsiane), bialko (np ser bialy) do tego troche oliwy z oliwek. ja takie cos jem z woda ale to hardcore, jak chcesz to mozesz z mlekiem. fakt nie ma sensu za bardzo modzic ale jesli spadasz glownie w miesniach to jest jakis powod do niepokoju ziąą tez nie jestem nie czuje sie samotny wrecz [...]

nikt nie powiedział że on zbudował mięsień tłuszcz + woda + dużo glikogenu w mięśniach - to daje kilogramy. kazdy wie ze czystego mięsnia nie jest 10kg, ba nawet 5 nie będzie.

Dobra jest. Ważne żeby po weekendzie nie odczuwał już żadnych bólów i kurczy w mięśniach. Poćwiczysz pare miesięcy regularnie to nie będziesz już nawet na to zwracał uwagi i nawet to polubisz. Jeżeli po weekendzie nadal boli to niedobrze to może wtedy rzeczywiście oznaczać stan przetrenowania, jakieś lekki stan zapalny albo uszkodzenie wiązadeł. [...]

TYle co mono zatrzymuje wody i to nie u każdego to jest nic pozatym co ta woda ci bedzie przeszkadzac skoro siedzi w mięśniach a nie pod skóra ?

stary no masz wy***ke mety, dobra meta nawet przy ****owym jedzeniu ladnie ci kg nabije, sprawa inna ze bedzie to glownie woda i glikogen zmagazynowany w miesniach przy ****owej misce. NIE MA TAKIEJ OPCJI jak 1kg po 4tyg dobrej metki

Spokojnie jedzenie organizm spożytkuje a reszte dopiero sie wysra. A mi chodzi o to,czy kreatyna nawadnia mięśnie cała zejdzie z organizmy z wodą czy coś zostanie z w mieśniach.

przeciez jak wiadomo w miesniach jest woda a sol ta wode wchłania z naukowego punktu widzenia to nie mozliwe, ale moze to cud

Jak Ci tylko o suty chodzi to się redukuj ale jak napisał makelroj za ciekawie to wyglądać nie będziesz mówisz, że nie zaciekawie, jak na mój gust teraz wyglądam beznadziejnie, ani się nad wodą pokazać, ani obcisłej koszulki założyć - KOSZMAR No i chyba kupię to białko, mimo wszystko, bo boję się, że bez diety może go brakować w mięśniach, tak na [...]

A więc: Carbo najczęściej pije się w trakcie treningu, to są węglowodany, dzięki którym udzyskujesz utraconą energię podczas treningu, bądź zmniejsza zmęczenie. Zalezy od Twojego treningu. MOnohydrat kreatyny - co daje to już wiele razy było poruszane. Powoduje napompowanie Twoich mięści woda (zatrzymuje ją w mięśniach) dlatego zalecane jest duże [...]

[...] Pure Pro jest farmaceutycznej jakości odżywką proteinową. Każda porcja dostarcza 22 g biologicznie najwyższej jakości białka i tylko 1,5 g tłuszczu oraz 2,5 g węglowodanów co czyni ją znakomitym wyborem np. podczas diety niskowęglowodanowej. 100% Whey Protein jest zrobiona z niezdenaturyzowanego ultra filtrowanego koncentratu białka [...]

[...] nie jest czyms nadzwyczajnym ze po nim mnie wywali w miesniach tylko pytalem czy jest dobry, bo zjadlem jedno pudlo ale bez diety:/ i to pewnie dlatego . (teraz juz mam) a chcialem o jeszcze jedno zapytac czy gainera lepiej pic z woda czy mlekiem , bo czytalem ze z mlekiem jest kapa , a potem znowu ze lepiej z mlekiem ;/ wiec z czym najlepiej ?

Ile spadnie to zależy od organizmu. Bo spać to zawsze spradnie. Chociażby woda, którą kreatyna utrzymuje w mięśniach. Jedyną metodą by uniknąć spadków to nie przestawać brać. Stała suplementacja kreatyną.

tzw. "zalewanie woda" czyli retencja to znaczy gromadzenie się wody w mięśniach, pod skórą

kreatyna to nie złoty środek na masę trening pozostaw bez zmian o ile jest dobry skup się na diecie, jedz dobrze, trenuj , odpoczywaj i waga nie powinna dużo spaść Często cykl kreatynowy powoduje retencję wody więc część tej masy mięśniowej to pewnie zgromadzona w mięśniach woda Dasz radę

A miodu mogę do oporu czy jest jakieś ograniczenie, bo lubię sobie wypić wodę z cytrynką i miodem. Jak jest to ile łyżeczek dziennie? Czytałem, że woda z cytryną dobra jest po treningu na uzupełnienie glikogenu w mięśniach. Zmieniony przez - ziomallomz w dniu 2010-04-26 19:06:42